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    Discuss of 經方中醫

    晨起10分鐘,養生有奇功

    晨起10分鐘,養生有奇功

    很多人在卯時左右多起床了,醒來後最好先閉目養神,然後在床上慢慢做10分鐘保健運動,這對預防心腦血管疾病和改善消化系統都有很好的益處。手指梳頭1分鐘頭部有很多經絡,因此我們說梳頭實際上就是在梳經絡。我們每天起床後,可用雙手手指由前額至後腦勺(膀胱經循行路線),依次梳理;然後再梳側面(膽經循行路線)。這 ......

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    基本硬氣功教學

    基本硬氣功教學

    這是在網路上找到的氣功軟硬兼修的方法,故與此分享。在練硬氣功前,先行普通氣功,兩腳同肩寬,膝蓋微彎,兩肩放鬆使手自然垂放、不可駝背。舌頂上顎(約為門牙牙齦處),後以鼻呼吸,吸至丹田(肚臍下三吋處),切勿不可讓胸腔股起。此時會感覺到腹部因吸氣而漲,可將手放置丹田處,吐氣時輕壓,幫助下一次吸氣。如此閉目重複運氣五 ......

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    糖是不可缺少的營養物質

    糖是不可缺少的營養物質

    從營養學的角度來說,糖是一大類營養物質,它包括有單糖(如葡萄糖、果糖、半乳糖)、雙糖(包括蔗糖、乳糖)以及多糖(如澱粉和一些人類不能消化的膳食纖維等)。無論是澱粉、蔗糖、乳糖,經過腸道的消化吸收,最終都以葡萄糖(即我們常說的血糖)的形式,向全身各處提供能量。不管澱粉或蔗糖,其所含碳水化合物1克可產生4千卡熱量。可以說,碳水化合物是 ......

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